Huyệt Túc Tam Lý (ST36) được mệnh danh là "huyệt trường thọ" hay "huyệt vàng" trong y học cổ truyền, là một trong những huyệt quan trọng nhất trên cơ thể người. Với hơn 2000 năm lịch sử sử dụng, huyệt này đã được vô số thầy thuốc Đông y khẳng định về công dụng thần kỳ trong việc tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách xác định vị trí huyệt Túc Tam Lý, phương pháp bấm huyệt đúng kỹ thuật và 15 tác dụng chữa bệnh đã được khoa học hiện đại chứng minh.

Tổng quan về huyệt Túc Tam Lý

Huyệt Túc Tam Lý thuộc kinh Vị (Stomach Meridian), là huyệt thứ 36 trên đường kinh này nên được ký hiệu là ST36. Trong tiếng Trung, "Túc" nghĩa là chân, "Tam" là ba, "Lý" là khoảng cách - ám chỉ vị trí huyệt cách gối 3 thốn.

💡 Điểm quan trọng cần nhớ:

  • Tên khác: Hạ Lăng, Quỷ Tà, Hạ Tam Lý
  • Mã huyệt quốc tế: ST36 (Stomach 36)
  • Thuộc kinh: Túc Dương Minh Vị Kinh
  • Loại huyệt: Hợp huyệt của kinh Vị

Vị trí chính xác của huyệt Túc Tam Lý

Việc xác định chính xác vị trí huyệt là yếu tố then chốt để đạt hiệu quả điều trị tối ưu. Huyệt Túc Tam Lý nằm ở:

  • Vị trí giải phẫu: Mặt ngoài cẳng chân, trong vùng cơ chày trước
  • Định vị cụ thể: Dưới xương bánh chè 3 thốn (khoảng 4 ngón tay ngang)
  • Khoảng cách ngang: Cách mào xương chày 1 thốn về phía ngoài
Vị trí huyệt Túc Tam Lý trên chân - Hình minh họa chi tiết

Hình 1: Vị trí chính xác của huyệt Túc Tam Lý (ST36) trên chân

3 Cách tìm huyệt Túc Tam Lý chính xác nhất

Cách 1: Phương pháp đo thốn cơ thể

  1. Ngồi gập gối 90 độ hoặc nằm thẳng chân
  2. Tìm điểm lõm dưới xương bánh chè (điểm Độc Tỵ)
  3. Đặt 4 ngón tay (trừ ngón cái) ngang từ điểm này xuống dưới
  4. Từ điểm cuối, dịch ngang ra ngoài 1 ngón tay cái
  5. Ấn nhẹ sẽ thấy điểm lõm và tê tê - đó là huyệt Túc Tam Lý

⚠️ Lưu ý quan trọng:

Mỗi người có kích thước cơ thể khác nhau, nên độ dài "thốn" sẽ khác nhau. Hãy dùng thốn của chính người được điều trị để đo cho chính xác.

❓ Câu hỏi thường gặp về huyệt Túc Tam Lý

1. Bấm huyệt Túc Tam Lý có đau không?

Khi bấm đúng huyệt, bạn sẽ cảm thấy tê tê, ấm ấm hoặc hơi đau nhức nhẹ. Đây là cảm giác "đắc khí" bình thường. Nếu đau quá mức, hãy giảm lực ấn.

2. Có thể bấm huyệt Túc Tam Lý hàng ngày không?

Có, bạn hoàn toàn có thể bấm huyệt hàng ngày. Thời điểm tốt nhất là buổi sáng sau khi thức dậy hoặc tối trước khi ngủ. Mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần 10 phút.

📚 Khám phá thêm kiến thức Y học cổ truyền

Đăng ký nhận bản tin để cập nhật các bài viết mới nhất về huyệt đạo, kinh lạc và phương pháp dưỡng sinh Đông y

Đăng ký ngay